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#九州筵席#长膘的节日里给家人搭配健康不长肉的甜点——酸奶焦糖蓝莓

(2015-01-13 07:15:30)
标签:

美食

甜品

健康

蓝莓

酸奶焦糖蓝莓

分类: 其他

#九州筵席#长膘的节日里给家人搭配健康不长肉的甜点——酸奶焦糖蓝莓

各种节日来了,

各种聚会来了,

各种吃就来了,

各种胖也要来了。

节日好,亲人朋友都能聚聚了,

聚会好,大家能交流感情了,

吃好,幸福的能量源,

可是胖不太好哎,

咱们都不怎么喜欢呢。

大鱼大肉,天天聚餐的春节,

不知道要长胖几斤啊,

惆怅。

现在给大家介绍一款健康不胖的甜品,

适合在这个容易长膘的节日维护家人的健康和身材。

嘿嘿。

这款酸奶焦糖蓝莓,

好吃,健康,不长胖。

酸奶,具有降低胆固醇、降低血压、提高免疫力、防癌等功效,有益健康。

蓝莓,富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素,

一向有“水果皇后”“浆果之王”之称,

其中丰富的花青素是纯天然的抗衰老营养补充剂。

杏仁,具有降血压、美容等功效。

酸奶、蓝莓、杏仁片,

都是那么可爱,

又是那么健康。

如果你恰巧又喜欢焦糖的独特香气,

那这款甜品恐怕会好吃得让你尖叫的,

给家人做做看,

分享给他们吧。 


#九州筵席#长膘的节日里给家人搭配健康不长肉的甜点——酸奶焦糖蓝莓

因为太好吃,

第二天我又做了一次呢。

#九州筵席#长膘的节日里给家人搭配健康不长肉的甜点——酸奶焦糖蓝莓。 


#九州筵席#长膘的节日里给家人搭配健康不长肉的甜点——酸奶焦糖蓝莓

材料:酸奶、白糖、蓝莓、杏仁片、饼干、水,以上各种材料适量。

做法:1、白糖小火熬成焦糖色。(注意控制火候,不要过头。)

2、加入新鲜蓝莓、水,一同熬成胶状的焦糖蓝莓。

3、熬焦糖的时候同时用烤箱烤杏仁片,烤出香味。

4、饼干敲碎成为饼干碎颗粒。

5、准备好看的甜品杯,逐层加入酸奶、饼干碎、焦糖蓝莓、杏仁片,再点缀几颗新鲜蓝莓就可以了。


#九州筵席#长膘的节日里给家人搭配健康不长肉的甜点——酸奶焦糖蓝莓

#九州筵席#长膘的节日里给家人搭配健康不长肉的甜点——酸奶焦糖蓝莓

#九州筵席#长膘的节日里给家人搭配健康不长肉的甜点——酸奶焦糖蓝莓

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我大爱的蓝莓:

 

#九州筵席#长膘的节日里给家人搭配健康不长肉的甜点——酸奶焦糖蓝莓    #九州筵席#长膘的节日里给家人搭配健康不长肉的甜点——酸奶焦糖蓝莓    #九州筵席#长膘的节日里给家人搭配健康不长肉的甜点——酸奶焦糖蓝莓
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